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高效能人士的自我修炼

古典·资深生涯规划师

课程亮点

1.在个体崛起时代，这门课强烈推荐给大学生、职场新人。 2.这门课的目标是，告诉你：怎样成为一名高效能人士。 3.你将得到：52个提高效能的关键技能和150多个成长工具，140张知识卡片。 4. 能力管理、自我管理、个人影响力、表达能力、思维方式、组织能力，这是一个完备的职业竞争力工具箱。 5. 和《陈海贤·自我发展心理学》配套使用，效果更佳。

课程大纲

发刊词丨52次加速，助你成为“超级个体”

239802人学过

课前必读(1讲)
- 发刊词丨52次加速，助你成为“超级个体”
职业展望(25讲)
- 你的身价，被什么决定？ 1-1
- 未来哪些能力会越来越增值？ 1-2
- 未来职业世界，只有三种人 1-3
- 问答 | 什么是真正的特色和跨界？ 1-4
- 你羡慕的自由职业的真相 2-1
- 比投资更需要组合的，是组合式工作 2-2
- 你的职业，还有什么可能？ 2-3
- 问答 | 你有没有看清自由的公式？ 2-4
- 问答 | 组合式工作对于一般人有什么意义？ 2-5
- 什么才算是一个终极适合的职业？ 3-1
- 该现实点还是理想点？选择职业匹配的2种策略 3-2
- 今天，驱动你早上起床的到底是什么？ 3-3
- 问答 | 也许你的努力学习不是饿，而是馋 3-4
- 问答 | 抱怨的背后，是一次成长的机会 3-5
- 比学习技能更重要的，是迁移技能 4-1
- 像顶级跨界高手一样，萃取你的核心能力 4-2
- 乐高式能力结构 4-3
- 问答 | 高竞争的不确定时代，你该做通才还是专才？ 4-4
- 问答 | 听说你订了很多专栏看不过来？来看看这条鄙视链 4-5
- 4条职业发展路径，助你少走弯路 20-1
- 价值链分析法，不盯职位盯行业 20-2
- 朝阳期：进入一个行业的最好时机 20-3
- 说给迷茫的一二三四线城市的你 20-4
- 精华 | 定好位的3个视角、10个重点 20-5
- 赵昂 | 别傻了，哪有什么职业定位？20-6
能力管理-基础(25讲)
- 也许，世界上就没有“简单”这回事 9-5
- 用结构思考做清晰有力的年终总结 10-1
- 如何说服一个人？自问自答的汇报技术 10-2
- 如何把碎片化信息整合成你的观点 10-3
- 说服中最难的，就是自问自答 10-4
- 这也许是自古以来最好的一篇工作汇报 10-5
- 成长加餐 | 怎样练习，才能成为结构思考的高手？10-6
- 超级践行 | 就这样看着自己一点点在变好 11-7
- 功利读书法，五倍提升认知效率 21-1
- 区分一二三四手知识，找到知识源头 21-2
- 费曼技巧：一张白纸提高学习效率 21-3
- 精华 | 好好学习，提高认知效率全攻略 21-5
- 成甲：我是怎么学习《超级个体》的？21-6
- 用知识管理两步半法则，发展专业领导力22-1
- 写给努力却学不好的人，给大脑注入知识晶体22-2
- 知识变现有3条路径，最后1条人人能用 22-3
- 事后复盘，持续精进的重要法门 22-4
- 精华 | 提高你的知识利用率——学以致用的10个方法 22-5
- 加餐 | 个人成长的两个底层逻辑 22-6
- 独立思考决定心智上限 23-1
- 潜伏在身边的5种“强盗逻辑” 23-2
- 被过度使用的批判性思维 23-3
- 讨论 | 学会了独立思考，然后呢？ 23-4
- 精华 | 学习-管理-思考的专题串联 23-5
- 卓老板：科学思维的力量 23-6
自我管理(27讲)
- 有一个问题能让你放弃存量，彻底清零 5-1
- 为什么说，梦想会妨碍你成功 6-1
- 你和物品的关系，就是你和自己的关系 5-2
- 四个策略教你如何在不确定时代，过零库存人生 5-3
- 问答 | 资源不足？你该扩大你的心量 5-4
- 问答 | 知识、关系、管理的断舍离 5-5
- 问自己这3个问题，通过“梦想”可行性检验 6-2
- 不确定时代，学会见招拆招的智慧 6-3
- 互动讨论 | 你的目标，怎么公布才更容易实现 6-4
- “这个工具真好，为什么我没早点遇到” 6-5
- 这也许是世界上最简单的自我管理工具 9-1
- 如何放大做事的价值，成为一个有结果的人？ 9-2
- 三个提问，把自己的能力产品化 9-3
- 重过程还是重结果？这是一个问题 9-4
- 自我管理第一原理：做更少却更好的事 25-1
- 职业发展是所有成长的变现通道 25-2
- 成长就是扩大可能，升级标准的持续对标 25-3
- 加餐 | “成长词典”第一季
- 罗胖、脱不花…送给超级个体的半岁礼物 25-4
- 听大咖们聊，过去半年最大的收获 25-5
- 众筹 | 10个最受欢迎的成长工具 25-6
- 自我教练：打赢你的“内在”之战 39-1
- 你是粪坑里的007吗？ 39-2
- 区分的技术：怎么区分事实与真相？ 39-3
- 度量式问题：快速聚焦你的目标 39-4
- 生涯顾问日 | 纠结怎么解？ 39-5
- 教练郭农：每个问题都有创造性的解决方法 39-6
能力管理-进阶(37讲)
- 清明特辑：直面骄阳的三个礼物 24-1
- 生命的尊严：选择尊严和安宁地离去 24-2
- 超越死亡：用爱和创意度过一生 24-3
- 问答 | 为什么我支持尊严死，而不是安乐死 24-4
- 精华 | 跟死亡say hello ，然后say goodbye 24-5
- 陆晓娅：“斜杠老年”的日常 24-6
- 母亲节特辑 | 女人28，生产、生活还是生娃？
- 科恩博士：全球顶级心理学家教你如何成为有趣的人 32-6
- 碎片化时代，3种能力让你效率升级 7-1
- 加减乘除4种高效能策略 7-2
- 超越碎片化时代 7-3
- 与“干扰”和平共处的5项原则 7-4
- 不要管理时间，管理你的精力 8-1
- 直播干货 | 不做别人的小兵，做自己的将军
- 成长加餐 | 时间管理，为什么你知道却总做不到？ 7-7
- 你不是没有精力，而是不会管理 8-2
- 这4种方式，像锻炼肌肉一样提升精力 8-3
- 什么方法能让你瞬间进入状态？ 8-4
- 向拖延同志学习！13-1
- 问答 | 就这样，我哄好了自己的拖延 13-5
- 理解拖延，掌握和自己谈判的3种艺术 13-2
- 拖延症的自我修养，6个停止拖延的好策略 13-3
- 问答 | 拖延的人怎么制定计划更靠谱？13-4
- 成长加餐 | “目标具体清晰”的副作用 13-7
- 短板已死，优势永生——你从来没有真正理解的木桶原理16-1
- 优势公式——优势是如何产生的？16-2
- SIGN法，发现你脑中的天才神经回路16-3
- 问答 | 优秀到底是选择了优势，还是刻意练习？16-4
- 精华回顾 | 关于优势，你必须要知道的10件事 16-5
- 从天赋到优势，你还需要3种“催化剂” 16-6
- 价值观：除了缺钱你还缺啥？19-1
- 目标=价值x视野 19-2
- 价值观地图，帮你科学地改命 19-3
- 问答 | 价值观冲突？给你3个方法 19-4
- 精华 | 搞清价值观，这10点必知 19-5
- 一定要看 | 我想讲的，都在这个故事里 19-6
- 彩蛋 | 践行：背包3年，长成自己的样子
职场成长力特训(36讲)
- 做好手头的事，还是追寻想做的事？ 33-1
- 怎么把“消费型爱好”变成“生产型爱好”？33-2
- 为什么能力比你差的人，挣得却比你多？ 33-3
- 问答 | 运用“沉船”的智慧，解决转行的问题 33-4
- 生涯顾问日预热 | 对冲：如何控制生活中的重大不确定性？ 33-5
- 揭晓 | 关于职场中“我吃过的亏，你别再吃”的建议 33-6
- 尝试斜杠，打开可能性人生 12-1
- 三种路径，设计属于你的多元人生 12-2
- 用2个指标，追踪适合自己的人生 12-3
- 问答 | 斜杠时，为什么我支持你去收费 12-4
- 问答 | 内向的人有可能成为“斜杠青年”吗？ 12-5
- 成长加餐 | 做“斜杠”，业余时间如何投资更有效？12-7
- 跳槽季，教你一个跳槽动力学18-1
- 别傻了，80%好工作不在招聘网站 18-2
- 想优雅地离职？学关羽 18-3
- 问答 | 高水平跳槽的三个姿势 18-4
- 精华 | 跳槽的10个关键点 18-5
- 理解“钱”的规律，跳出工薪阶层的陷阱 46-1
- 学会区分资产与负债：让钱越花越多 46-2
- 10分钟学会资产配置 46-3
- 理性的自信：情绪可以影响资产价值 46-4
- 生涯顾问日 | 职场妈妈如何平衡工作与家庭 46-5
- 超级践行者 | 做自己的天使投资人 46-6
- 如何让“无解”的问题变得可解？ 49-1
- 失败收益率：一张图教你从失败中获得高收益 49-2
- 彩蛋 | 首场线下大课精彩实录
- 职业访谈：用好问题，撕开“职业”的假面 49-3
- 老年规划：用年轻的方式老去 49-4
- 生涯顾问日 | 你决策的水平，约等于你职业的高度 49-5
- 超级践行者 | 想成为超级个体，先用3个标准要求自己 49-6
- OFF学：自由人的自由选择 50-1
- 动态平衡：人生的单车平衡法 50-2
- 绘一张你的人生资产负债平衡表 50-3
- 职业倦怠：我今天不想上班 50-4
- 逻辑层次 | 做自己的生涯咨询师 50-5
- 超级践行者 | 我的超级个体演进史 50-6
表达能力特训(26讲)
- 故事名片法：让自我介绍永生难忘 28-3
- 男人好色、女人爱财，是真的吗？ 47-1
- 30张知识卡片，一键收藏
- 为什么你应该马上开始写作？26-1
- 会说话就会写作，5个问题写出好文 26-2
- 写作是认知的逆向工程 26-3
- 问答 | 没什么东西可写，怎么办？26-4
- 精华 | 10个关键点：手把手教你学写作 26-5
- 阳志平：卡片，开始写作的最好方法 26-6
- 坡道与甜点：构架一个好演讲 27-1
- 演讲五元素，有趣地讲出你的观点 27-2
- 峰终定律：设计好的高潮和结尾 27-3
- 问答 | 一上台演讲就紧张，怎么办？27-4
- 精华 | 演讲九式—带你从入门到精通 27-5
- 超级践行 | 我是如何从零开始学会演讲的？27-6
- 故事思维改变世界 28-1
- 七步可成诗，七步也可成“故事” 28-2
- 问答 | 如何找到生活的精彩故事？ 28-4
- 精华 | 运用故事思维，做自己人生的好导演 28-5
- 「超级个体」对话「最会讲故事的人」 28-6
- 用视觉化笔记，成为记忆高手 29-1
- 难题想不明白？请取一张A4纸 29-2
- 画出6种图形，解决大部分商务问题 29-3
- 问答 | 如何用可视化方法处理情绪困扰？29-4
- 精华 | 如何利用你的知识赚2次钱？29-5
- “视觉化”的快速入门技巧 29-6
个人影响力特训(23讲)
- 如何把发现的才干用到工作中去？17-1
- 如何管理劣势甚至化为优势？ 17-3
- 问答 | 我的优势和工作没关系怎么办？17-4
- 精华串讲 | 10个点子，提升优势 17-5
- 加餐 | 三步，让优势助力自我发展 17-6
- 你理解的人脉，也许都是错的 30-1
- 怎样和比自己厉害的人做朋友？ 30-2
- 联机进化：扩大人脉圈，实现知识互联 30-3
- 问答 | 怎么让一段关系越走越近？ 30-4
- 精华 | 人脉不是搞关系，而是创造命运共同体 30-5
- 刘润：我是不经营人脉的 30-6
- 一个品牌公式，更高职场身价 31-1
- 与其被人贴标签，不如为自己设计标签 31-2
- 高频次+小惊喜：低成本搞定「自我营销」31-3
- 问答 | 没有突出特长的人，如何打造个人品牌？ 31-4
- 精华 | 关于如何打造个人品牌的清单 31-5
- 李欣频：你能不能拿出一个对得起此生的作品？ 31-6
- 间隔年：让人生多一种可能 48-1
- 去读个书吧，也许是回报最高的投资 48-2
- 极简生活 | 越想节省的人越浪费 48-3
- 手作：一场由手入心的旅程 48-4
- 生涯顾问日 | 一个公式帮你找准时机 48-5
- 吴军：定最好的目标，做最坏的准备 48-6
能力管理-高阶(26讲)
- 大部分人情商不高，是技巧用得太多 34-1
- 心理自卫术：高情商人士的必修术 34-2
- 思维捕捉：做个情绪的拆弹专家 34-3
- 生涯顾问日 | 超级个体的“解忧杂货铺”正式开张了 34-4
- 清单 | 每个来烦你的情绪，都意味着一次自我升级的机会 34-5
- 董如峰：如何判断自己是不是“病态焦虑”？ 34-6
- 理解“船锚模型”，释放个人潜力 35-1
- MBTI：世界上最流行的性格分类工具 35-2
- 用DISC读懂人：如果你想领导谁，就要服务谁 35-3
- 选择决定命运，什么决定选择？ 35-4
- 生涯顾问日 | 如何把笑声卖到一百万？ 35-5
- 李海峰：凡事必有4种解决方案 35-6
- 心理边界：理解这个概念，你可以“掌控”一切 36-1
- 心理越位：获得健康人际关系的底层规则 36-2
- 三招，帮你重建心理边界 36-3
- 童年里，三个让人细思极恐的故事 36-4
- 生涯顾问日 | 跨专业就业，该往哪里跨？ 36-5
- 王海英：成长从重建心理边界开始 36-6
- 加餐 | 看电视剧，从没有如此清醒的心理边界意识
- 学了很多就是没行动？你缺少自我效能 41-1
- 构建支持系统：三招提升你的自我效能 41-2
- 习得性乐观：教你三句乐观的“咒语” 41-3
- 抗逆力：逆境中的4个生存策略 41-4
- 生涯顾问日 | 你追名逐利，到底是在追什么？ 41-5
- 超级践行 | 学习课程9个月，我的12个改变 41-6
- 彩蛋 | 最颠覆你认知的5个成长工具（上）
思维方式特训(23讲)
- “好玩的事”与“重要的事”究竟哪个重要？ 32-1
- 4个游戏策略，专治工作没热情 32-2
- 玩：一种以赢为目标的高手心态 32-3
- “玩家”，绝顶高手才能享有的尊称 32-4
- 清单 | 如何成为一个会“玩”的人？ 32-5
- 这三个场景里，提问比答案重要 37-1
- 学会3个好问题，倍增你的创造力 37-2
- 如何提出一个让人忍不住回答的好问题？ 37-3
- 自我对话：大脑里的弹幕系统 37-4
- 转化逆境：做自己的好朋友，问自己4个好问题 37-5
- 超级践行者 | “输出倒逼输入”的1000天践行 37-6
- 如何正确地做出一个“艰难的决定” 38-1
- 有限决策：治好选择恐惧和完美主义 38-2
- 问什么“问题”，得什么“结果” 38-3
- 决策偏差：小心被“沉没成本”拉下水 38-4
- 生涯顾问日 | 少年，每段人生都有它的乐趣 38-5
- 创新5字诀：省时、省钱、爽 42-1
- 掌握3个创新思路，你也可以创新 42-2
- 缺乏创造力？可能因为你太专业 42-3
- 想不出好点子？试试这3种场景 42-4
- 生涯顾问日| 读EMBA到底有没有用？ 42-5
- 创意商人王义鑫：如何用设计的思维看世界？ 42-6
- 彩蛋 | 最颠覆你认知的5个成长工具（下）
组织能力特训(27讲)
- 向上管理：老板这种生物的正确打开方式 40-1
- 支撑：向上管理的最高境界 40-2
- 三个卓有成效的向上沟通方法 40-3
- 加薪逻辑：如何跟领导谈加薪？ 40-4
- 生涯顾问日 | 用三种姿势，和自己的梦想共处 40-5
- 直播精华帖 | 你已经足够优秀，现在需要内心强大
- 超级践行 | 一位荷兰超级个体的成长故事 40-6
- 搜商：万物皆有路径且可达 43-1
- 一口破英语，大胆走天下 43-2
- 群多未必人脉广，4步玩转微信圈 43-3
- 识破谣言：一种可以救命的网络生存技能 43-4
- 生涯顾问日 | 鸡头与凤尾：是在大公司做中层，还是在小公司做高层 43-5
- 秋叶：“联机学习者”应该具备的5个特征 43-6
- 彩蛋 | 超体学员亲测超好用的搜索工具集锦
- 依靠团队，比依赖天赋成功的概率更高 44-1
- SCP法则：快速打动人心的夸奖指南 44-2
- 冲突：组织的高烧，破坏性的建设 44-3
- 团队里的九大角色，你在演哪一个？ 44-4
- 生涯顾问日 | 转型前最重要的一件事 44-5
- 宁向东：最聪明的人，不一定是最有权力的 44-6
- 彩蛋 | 热文：《战狼2》成功背后的“潜规则”是什么？
- 领导力：你至少拥有6种权力 45-1
- 情境领导力：四步进阶，独当一面 45-2
- 变革公式：为什么你常立志，常失败？ 45-3
- 建立“横向领导力”的5个建议 45-4
- 生涯顾问日 | 人生设计：没有最适合你的人生 45-5
- 吴伯凡：领导者应该是一个无我主义者 45-6
幸福人生(18讲)
- 为什么说幸福的人才能到未来？14-1
- 一个幸福公式，测测自己 14-2
- 80%的人都踩过的3个幸福误区 14-3
- 新年行动 | 过年回家，做好这8件事 14-4
- 超级践行 | 试出自己的生活14-5
- 贵客来串门 | 太优秀被人嫉妒应该怎么办14-6
- 推荐 | 提升幸福感的8部电影14-7
- 如何成为一个广结善缘的人？15-1
- 如何成为一个做事情专注又快乐的人？15-2
- 如何成为一个高度自我觉察的人？15-3
- 互动 | 买买买买到幸福的攻略15-4
- 超级践行 | 知识狂躁者补血记15-5
- 伴侣应该找相似的，还是互补的？47-2
- 爱情面前，如何“过招”？ 47-3
- 两个角度，帮你判断该不该生娃 47-4
- 生涯顾问日 | 如何找到全身心投入的职业？ 47-5
- 武志红：爱情是美妙感和受挫感的合体 47-6
- 情人节，你需要的爱情心理学知识都在这里了 17-2
结课复习(22讲)
- 职场新生物成长分享
- 毕业季1 | 提升人生高度：你需要这5本好书 51-1
- 毕业季2 | 人生深度：你可以信任何事，但要信得深刻 51-2
- 毕业季3 | 人生宽度荐书：人生有无限可能 51-3
- 毕业季4 | 人生热度：用自己热爱的方式过一生 51-4
- 毕业季5 | 14个成长问题，一次性回答 51-5
- 超级践行集合 | 成长，长成自己的样子 51-6
- 高效能复盘| 个人职业竞争力提升之道 52-1
- 影响力复盘| 个人影响力的扩散之法 52-2
- 运营力复盘| 个人运营能力的成长之路 52-3
- 战略力复盘 | 职业生涯规划的全策略 52-4
- 【结业篇】超级个体：成长，长成自己的样子 52-5
- 特别放送 | 超级个体年度试卷
- 结业心得 | 我在“超体”学到了什么？
- 脑图版 | 高效能复盘
- 脑图版 | 影响力复盘
- 脑图版 | 运营力复盘
- 脑图版 | 战略力复盘
- 颁奖 | 终身学习奖榜单
- 热身思考题：你是辆什么车？ 0-2
- 预习书单 | “超级个体”必读书籍 38-6
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